Olisko aika lähteä liikkeelle?
Raivokkaan iloiset potkunyrkkeily-, juoksu- ja hybriditreenit Tuusulassa ja Espoossa
Paras päivä aloittamiseen on tänään!
Raivokkaan iloiset potkunyrkkeily-, nyrkkeily-, juoksu- ja hybriditreenit Tuusulassa ja Espoossa!
Jos liikkumisen aloittaminen tuntuu hankalalta tai keksit loputtomat määrät tekosyitä jäädä sohvalle tai et saa itsestäsi riittävästi tehoja irti yksin treenatessasi, niin meikäläisestä voi hyvinkin olla sinulle jeesiä.
Mikäli tässä oli tarpeeksi tietoa, ota heti yhteyttä konnajuulia@gmail.com tai tutustu tarkemmin palveluihin:
Yli kymmenen vuoden kokemuksella yksilö-, pari- ja ryhmävalmennusta potkunyrkkeilystä ja (kunto)nyrkkeilystä Tuusulassa. Ei, sinulta ei kukaan lyö nenää poskelle (ainakaan tarkoituksella), etkä joudu kamppailemaan henkesi edestä nyrkit viuhuen.
Taidollista ja teknistä harjoittelua yhdistettynä toiminnalliseen treenaamiseen, jossa kehittyvät kestävyys, voima ja osaaminen. Olen erikoistunut aloittelijoihin sekä jo jonkin aikaa treenanneisiin, jotka haluavat ottaa tehoja irti koneesta. Tekninen valmennus vihreään vyöhön asti.
Minulla on kokemusta sadoista aloittelijoista, joten ei haittaa mitään, vaikka et olisi koskaan edes nähnyt nyrkkeilyhanskoja livenä!
Räätälöityä treeniä toiveiden ja tarpeiden mukaan. Tämä treeni ei ole palauttavaa ja hermostoa rentouttavaa lempeää tekemistä, vaan tässä etsitään sitä omaa rajaa – ja ylitetään se.
Kokonaisuus voi vaihdella ja rakennetaan yksilöllisesti yhdistellen kaikkia hallitsemiani osa-alueita: kamppailulajeja, juoksua, toiminnallisia elementtejä.
Minä en anna luovuttaa helpolla enkä varsinkaan silittele päätä, jos vähäsen tuntuu pahalta. Valitse tämä treeni, kun haluat tietää mihin ihan oikeasti pystyt tai haluat vaikkapa tyhjentää korvien välistä sinne kerääntyneen kuonan ja mustat pilvet.
Sisätreenit Tuusulassa, ulkotreenit Tuusulassa ja Espoossa.
Haluaisitko aloittaa juoksemisen, mutta se tuntuu yksin hankalalta? Oikeaa vauhtia on vaikeaa löytää tai ehkä luovutat heti, kun alkaa tuntumaan pahalta?
Jos haaveissasi on ensimmäinen juostu kilometri, ensimmäinen 5K tai ensimmäinen 10K, niin ota minut kaveriksi, saan sinut juoksemaan tavoittelemasi matkan.
Minä en ole juoksuvalmentaja. Olen juoksukaveri, jänis ja tahdittaja. Toimin sun älykellona ja tarvittaessa piiskurina, jotta et liian herkästi anna periksi.
Tuusula ja Espoo, myös muut PK-seudun tuntumassa olevat alueet mahdollisia.
Aloittelijat, ensikertalaiset ja selittelijät
Tiedän suunnilleen kaiken siitä, miten vaikeaa liikkeelle lähteminen voi olla. Tiedän miten pelottavaa voi olla kokeilla jotain uutta ja tiedän erityisesti miten helppoa on luovuttaa.
Minäkään en voi sinun puolestasi tehdä mitään, mutta voit olla varma, että ihan ilmaiseksi en anna sinun luovuttaa. Voit olla myös varma, että ilolla kärsin kanssasi kaikki treenit läpi ja teen kaikkeni, että huomaat miten pystyvä oletkaan.
Itseään haastavat sekopäät
Jos olet jo jonkin verran tai paljonkin saanut kiinni liikkumisen ilosta ja haluat tietää mihin ihan oikeasti pystyt, minä olen oikea ystävä sille tutkimusmatkalle.
Jos kaaressa lentävä hiki, zone 5 ja kurkussa kutitteleva saman päivän aamupala ovat sinulle ystäviä TAI tämä houkuttelee sinua edes ajatuksen tasolla, meillä on paljon yhteistä.
Yksin vai kaverin kanssa?
Treenit voidaan toteuttaa yksilö-, pari- tai ryhmätreeninä.
- Potkunyrkkeily 60 min 70 €
- Yhdistelmätreenit 60 min 70 €
- Juoksulenkki 1-5 km 25 €
- Juoksulenkki 5-10 km 40 €
Yrityksille ja ryhmille räätälöidään paketit erikseen. Pyydä tarjous konnajuulia@gmail.com
Maksutapa: MobilePay. Yrityksille laskutus.
Kuka mä luulen olevani?
100-kiloisesta sohvaperunasta aktiiviliikkujaksi
Parikymppisenä olen ollut 100-kiloinen liikunnanvihaaja. Tiedän monenlaista syömisen ja kehonkuvan haasteista sekä lisäksi olen vähintäänkin EM-tason osaaja tekosyissä. Tiedän myös mitä on liikkua väkisin itsensä rankaisemista varten.
Olen myös itse nostanut itseni siitä jamasta ja muun muassa iskenyt kaksi kertaa potkunyrkkeilyn SM-kultaa (2019 ja 2023) sekä siirtynyt sohvan uumenista aktiiviliikkujaksi. Löysin liikkumisen ilon ja nykyään treenaan siksi, että aidosti nautin siitä. Takataskusta löytyy myös yli kymmenen vuotta valmennuskokemusta kamppailulajien ja toiminnallisen treenin parista.
Nykyään olen noin 70-kiloinen urheilumuodin aallonharjalla keikkuva hybridiurheilija. Kalenterista löytyy juoksu, potkunyrkkeily, hyrox ja välillä vähän voimailua. Tavoitteena on monipuolisesti kestävä ja vahva sekä esteettisesti miellyttävä keho, jossa on kiva melskata menemään.
Jokaisen itseään kunnioittavan minneliaalin tavoin olen todella huono puheluiden kanssa, mutta heitä viestiä Instagramissa tai sähköpostilla konnajuulia@gmail.com, niin vastaan keskimäärin 0,3 sekunnissa. 🤝
